봄바람이 불면서 사람들에게 감정적인 기복들이 종종 나타납니다. 작년부터 우리의 일상을 멈추게 한 COVID 19는 집안에 갇혀인 것 같은 삶이 길어지면서 많은 사람의 감정을 폭발직전의 상황에 이르게 했습니다. 이런 감정적인 오르내림 현상들이 심화되면 큰 어려움을 겪기도 합니다. 감정의 기복은 이유가 다양한 스트레스가 그 원인이 되는 경우가 많습니다. 현대인들이 겪는 스트레스는 자본주의 사회가 발전하면 할수록 가중되는 현상일 것입니다. 무한경쟁사회에서 사람들은 경쟁할 수밖에 없고, 그 경쟁은 끝을 알 수 없도록 심각한 대립각을 세우게 됩니다. 여기에서 오는 압력과 스트레스는 감정적인 에너지를 고갈시킵니다. 감정적인 에너지의 고갈을 “우울” 또는 “탈진”이라고 부릅니다. 감정적인 에너지 고갈(탈진)은 잘못된 생각에서 비롯됩니다.

감정적인 탈진을 부추기는 대표적인 실수들 몇 가지가 있습니다. ① 사실보다는 감정에 초점을 맞춥니다. 감정적인 이론의 실수는 “나는 그렇게 느낀다. 그러니까 그것은 사실이어야만 한다”라고 말하는 것입니다. 사람들은 “나는 실패자처럼 느낀다. 그러므로 나는 실패자임에 틀림없다”라고 말합니다. 이런 감정은 전혀 신뢰할만한 것들이 못됩니다. 위대한 예술가나 운동선수들은 그들이 무엇인가를 보여주고 난 후에 경험하는 부정적인 느낌을 무시하는 법을 배워야만 한다는 사실을 알고 있습니다.

② 자신과 다른 사람을 비교합니다. 이것은 물론 자기 패배의 덫입니다. 우리는 자신의 장점을 무시한 채 다른 사람의 장점과 우리의 약점을 비교하고 맙니다. 또는 바보같이 자신을 향해 경멸적인 진술을 내뱉으며 낙인 찍어버립니다. 이런 식으로 자신을 낙인찍으면 절대로 변화에 대한 동기부여가 일어날 수 없습니다. 성경은 당신이 이 세상에 단 한 명밖에 없는 독특한 존재이기 때문에 다른 사람과 비교하지 말아야 한다고 말씀합니다.

③ 자기 실수가 아닌 것들로 인해 아파합니다. 이런 현상은 다른 사람의 태도와 행동을 내가 통제하려고 하는데서 옵니다. 이런 생각은 침체의 수렁으로 빠져드는 지름길입니다. 당신은 사람들에게 영향력을 미칠 수는 있지만 그들을 통제할 수는 없습니다. 사람들은 당신이 좋아하는 방식으로만 반응하지 않습니다. 그러므로 마음을 가볍게 가지십시오. 자기 자신이나 다른 사람을 비판하는 것은 별로 동기부여가 되지 않습니다.

④ 부정적인 것을 과장합니다. 당신이 침체되어 있을 때는 모든 것이 실제 상태보다 훨씬 더 나쁘게 보입니다. 그래서 모든 것에 대하여 긍정적 생각들이 중지되어 버립니다. 그것은 영적인 영역까지 영향을 미치게 됩니다. 그리하여 하나님을 향한 영역 즉 예배나 기도, 찬송이나 감사의 생각들도 잃어버립니다. 또한 이런 부정적인 생각, 말, 태도들은 죄성을 가진 인간들이 좋아하는 습성이기도 합니다. 그리하여 전염성이 강하게 사람을 장악하고 맙니다.

감정적인 탈진을 예방하기 위하여 삶의 초점을 새롭게 하십시다. 문제를 보지 말고 우리가 원하기만 한다면 하나님께서 우리를 돕고 싶어 하신다는 사실에 집중하십시다. 이렇게 마음과 생각을 바꾸면 봄에 느끼는 공기가 새로움으로 다가오게 될 것입니다.